Alimentation La période des menstruations est différente chez chacune. Mais de manière générale, certaines infos sont bonnes à prendre pour la majorité d’entre nous ! Les prochains conseils permettent de limiter l’inflammation, l’acné, les spasmes utérins, les ballonnements, la rétention d’eau, les sautes d’humeur etc. 🧡 𝑭𝑨𝑽𝑶𝑹𝑰𝑺𝑬𝑹 apport en fer aliments anti-inflammatoires aliments riches enLire la suite « Alimentation pour des règles plus sereines »
Archives de la catégorie : bien-être
Réduire son stress grâce à l’alimentation
Le stress est très répandu et nous le connaissons tous ! Le stress peut être positif, avec l’excitation de certains évènements mais aussi négatif ! Quoi qu’il en soit, il a des conséquences notables sur notre santé à long terme. Notre copain le stress est accompagné de radicaux libres, ce qui accélère notre vieillissement cellulaire.Lire la suite « Réduire son stress grâce à l’alimentation »
Argile et utilisations
L’argile est un minéral, une roche composée principalement de silice et riche en minéraux et oligo-éléments tels que le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore, le sodium, le potassium, le zinc, le cobalt, le cuivre, etc.
Rituel matinal bien-être inspiré de l’Ayurveda
La façon dont nous démarrons notre journée impact le reste de celle-ci. Peut-être êtes-vous une personne speed qui aime profiter de chaque minute de sommeil et vous presser afin d’attraper votre bus ! Si cela vous convient c’est très bien. Si vous faites partie des personnes qui ont besoin de temps et de douceur pour émerger le matin, je vous conseille cette routine matinale qui vous veut du bien !
Retour à soi : 6 façons de se reconnecter
Je parle beaucoup de bonnes habitudes, de vie saine, de s’écouter soi. Mais on perd souvent le « bon » rythme, celui qui nous correspond. Perso, j’ai besoin d’une petite remise à niveau régulièrement afin de me retrouver et de repartir du bon pied. Dans cet article je vous propose quelques petites astuces qui m’aident dans ces périodes !
4 rituels ayurvédiques
En Ayurveda, on considère qu’une bonne hygiène de vie et des habitudes saines sont la base d’une bonne santé. Les routines ayurvédiques sont un concentré de petits rituels qui nous permettent de nous sentir mieux. Ces rituels sont apaisants, ils aident notre digestion et participent à notre bonne hygiène.
Gérer et diminuer son stress
Que ce soit au travail, en période d’exam ou dans sa vie personnelle on est de plus en plus exposé au stress. On ne régit pas tous de la même façon à ce stress et il est intéressant de savoir ce qui peut le provoquer, comment le détecter et le gérer ! Dans cet article on va donc parler de différentes situations et réaction que l’on peut avoir et bien sur les solutions pour diminuer notre stress au quotidien !
Pause holistique 